דעו מה יש בצלחת שלכם

Spinach souffle, whole milk

קלוריות וערכים תזונתיים

96
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.5 g
פחמימות4.2 g
שומן6.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 96 kcal —
  • חלבון 5.5 g 11%
  • פחמימות 4.2 g 2%
  • שומן 6.2 g 8%
  • שומן רווי 1.9 g 10%
  • סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
  • סוכרים 2 g —
  • נתרן 311 mg 14%
  • כולסטרול 99.2 mg 33%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 198 µg 22%
  • ויטמין C 20.2 mg 22%
  • ויטמין D 1 µg 5%
  • ויטמין E 1.5 mg 10%
  • ויטמין K 132 µg 110%
  • תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
  • ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
  • ניאצין (B3) 0.65 mg 4%
  • ויטמין B6 0.16 mg 9%
  • פולאט (B9) 86.5 µg 22%
  • ויטמין B12 0.68 µg 28%

מינרלים

  • סידן 103 mg 8%
  • ברזל 1.1 mg 6%
  • מגנזיום 36.5 mg 9%
  • זרחן 106 mg 8%
  • אשלגן 320 mg 7%
  • אבץ 0.98 mg 9%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • מנגן 0.85 mg 37%
  • סלניום 10.1 µg 18%
  • יוד 28.7 µg 19%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g965.5 g4.2 g6.2 g
50 g50 g482.8 g2.1 g3.1 g
150 g150 g1448.3 g6.3 g9.4 g
200 g200 g19211 g8.4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

שאלות על Spinach souffle, whole milk

כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach souffle, whole milk?

ב-100 g של Spinach souffle, whole milk יש 96 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-6.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach souffle, whole milk?

ב-50 g של Spinach souffle, whole milk יש 48 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-3.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach souffle, whole milk?

ב-150 g של Spinach souffle, whole milk יש 144 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-9.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach souffle, whole milk?

ב-200 g של Spinach souffle, whole milk יש 192 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach souffle, whole milk?

ב-250 g של Spinach souffle, whole milk יש 240 kcal, וכן 14 g חלבון, 11 g פחמימות ו-16 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 32842 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים