דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach souffle, cream
קלוריות וערכים תזונתיים
194
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.2 g
פחמימות3.6 g
שומן18 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 3.6 g 1%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 9.6 g 48%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 310 mg 13%
- כולסטרול 122 mg 41%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 291 µg 32%
- ויטמין C 20.5 mg 23%
- ויטמין D 0.78 µg 4%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 137 µg 114%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.66 mg 4%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 88.5 µg 22%
- ויטמין B12 0.63 µg 26%
מינרלים
- סידן 84.7 mg 7%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 35.4 mg 8%
- זרחן 95.2 mg 8%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 0.94 mg 9%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.86 mg 38%
- סלניום 9.8 µg 18%
- יוד 27.8 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 1.8 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 5.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 7.2 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 9 g | 44 g |
מזונות דומים
שאלות על Spinach souffle, cream
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach souffle, cream?
ב-100 g של Spinach souffle, cream יש 194 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach souffle, cream?
ב-50 g של Spinach souffle, cream יש 97 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach souffle, cream?
ב-150 g של Spinach souffle, cream יש 291 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach souffle, cream?
ב-200 g של Spinach souffle, cream יש 388 kcal, וכן 10 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach souffle, cream?
ב-250 g של Spinach souffle, cream יש 485 kcal, וכן 13 g חלבון, 9 g פחמימות ו-44 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32843 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
