דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach stew, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
74
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.9 g
פחמימות6.2 g
שומן4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 74 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 6.2 g 2%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 4.6 g —
- נתרן 542 mg 24%
- כולסטרול 5.7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 105 µg 12%
- ויטמין C 14.1 mg 16%
- ויטמין D 0.83 µg 4%
- ויטמין E 0.95 mg 6%
- ויטמין K 97.4 µg 81%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.51 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 49.7 µg 12%
- ויטמין B12 0.25 µg 10%
מינרלים
- סידן 117 mg 9%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 29.3 mg 7%
- זרחן 77.1 mg 6%
- אשלגן 273 mg 6%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.62 mg 27%
- סלניום 2.2 µg 4%
- יוד 39.4 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.9 g | 6.2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.5 g | 3.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4.4 g | 9.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7.3 g | 16 g | 9.9 g |
מזונות דומים
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Spinach soup average of industrial products80 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
שאלות על Spinach stew, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach stew, low-fat milk?
ב-100 g של Spinach stew, low-fat milk יש 74 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach stew, low-fat milk?
ב-50 g של Spinach stew, low-fat milk יש 37 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach stew, low-fat milk?
ב-150 g של Spinach stew, low-fat milk יש 111 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach stew, low-fat milk?
ב-200 g של Spinach stew, low-fat milk יש 148 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach stew, low-fat milk?
ב-250 g של Spinach stew, low-fat milk יש 185 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3216 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
