דעו מה יש בצלחת שלכם
Beetroot and rice casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
98
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות15 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 98 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 357 mg 16%
- כולסטרול 34.9 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29.6 µg 3%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- ויטמין D 0.58 µg 3%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 16.9 µg 4%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 52.2 mg 4%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 13.9 mg 3%
- זרחן 70.2 mg 6%
- אשלגן 131 mg 3%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.37 mg 16%
- סלניום 6.1 µg 11%
- יוד 28.1 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3.3 g | 15 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.6 g | 7.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.9 g | 22 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6.5 g | 30 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8.2 g | 37 g | 6.6 g |
מזונות דומים
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Beetroot and goat cheese casserole cooking cream178 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Beetroot and blue cheese casserole cooking cream117 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
שאלות על Beetroot and rice casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk יש 98 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk יש 49 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk יש 147 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 22 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk יש 196 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Beetroot and rice casserole, low-fat milk יש 245 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 37 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29012 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
