דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach and egg casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
80
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.3 g
פחמימות3 g
שומן4.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 80 kcal —
- חלבון 6.3 g 13%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 451 mg 20%
- כולסטרול 121 mg 40%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 159 µg 18%
- ויטמין C 12.8 mg 14%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 80.7 µg 67%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 0.44 mg 3%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 63.6 µg 16%
- ויטמין B12 0.89 µg 37%
מינרלים
- סידן 117 mg 9%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 28.4 mg 7%
- זרחן 131 mg 10%
- אשלגן 269 mg 6%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 12.4 µg 23%
- יוד 44.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 6.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.2 g | 1.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 9.5 g | 4.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 13 g | 6.1 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 16 g | 7.6 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על Spinach and egg casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk יש 80 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 3 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk יש 40 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk יש 120 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk יש 160 kcal, וכן 13 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Spinach and egg casserole, low-fat milk יש 200 kcal, וכן 16 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8512 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
