דעו מה יש בצלחת שלכם
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.2 g
פחמימות7.9 g
שומן5.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 7.9 g 3%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 256 mg 11%
- כולסטרול 46.1 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17.8 µg 2%
- ויטמין C 3.1 mg 3%
- ויטמין D 5.1 µg 25%
- ויטמין E 0.79 mg 5%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 13.6 µg 3%
- ויטמין B12 3.5 µg 147%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 0.76 mg 4%
- מגנזיום 23.9 mg 6%
- זרחן 123 mg 10%
- אשלגן 372 mg 8%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 11.7 µg 21%
- יוד 31.5 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.2 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 12 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 20 g | 14 g |
מזונות דומים
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato industrial ready meal142 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
שאלות על Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk?
ב-100 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk יש 115 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk?
ב-50 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk יש 58 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk?
ב-150 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk יש 173 kcal, וכן 12 g חלבון, 12 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk?
ב-200 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk יש 230 kcal, וכן 16 g חלבון, 16 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk?
ב-250 g של Baltic herring casserole, potato, low-fat milk יש 288 kcal, וכן 20 g חלבון, 20 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
