דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.2 g
פחמימות11 g
שומן2.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 7.2 g 14%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 2.1 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 335 mg 15%
- כולסטרול 13.5 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 4.8 mg 5%
- ויטמין D 0.61 µg 3%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 12.1 µg 3%
- ויטמין B12 1.2 µg 48%
מינרלים
- סידן 37.1 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 25.9 mg 6%
- זרחן 90.7 mg 7%
- אשלגן 428 mg 9%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 11 µg 20%
- יוד 21.9 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7.2 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3.6 g | 5.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5.2 g |
מזונות דומים
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
שאלות על Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk יש 93 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk יש 47 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk יש 140 kcal, וכן 11 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk יש 186 kcal, וכן 14 g חלבון, 21 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk יש 233 kcal, וכן 18 g חלבון, 27 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 31450 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
