דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish vegetable casserole, milk, egg
קלוריות וערכים תזונתיים
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות3.5 g
שומן5.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 3.5 g 1%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 464 mg 20%
- כולסטרול 91.8 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 133 µg 15%
- ויטמין C 6.4 mg 7%
- ויטמין D 5.7 µg 28%
- ויטמין E 1.4 mg 10%
- ויטמין K 7.8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 25.7 µg 6%
- ויטמין B12 2.7 µg 111%
מינרלים
- סידן 98.4 mg 8%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 245 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 18.4 µg 33%
- יוד 51.7 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.2 g | 1.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5.2 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6.9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8.7 g | 14 g |
מזונות דומים
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
שאלות על Fish vegetable casserole, milk, egg
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish vegetable casserole, milk, egg?
ב-100 g של Fish vegetable casserole, milk, egg יש 114 kcal, וכן 12 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish vegetable casserole, milk, egg?
ב-50 g של Fish vegetable casserole, milk, egg יש 57 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish vegetable casserole, milk, egg?
ב-150 g של Fish vegetable casserole, milk, egg יש 171 kcal, וכן 19 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish vegetable casserole, milk, egg?
ב-200 g של Fish vegetable casserole, milk, egg יש 228 kcal, וכן 25 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish vegetable casserole, milk, egg?
ב-250 g של Fish vegetable casserole, milk, egg יש 285 kcal, וכן 31 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8038 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
