דעו מה יש בצלחת שלכם
Vegetable and potato casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.6 g
פחמימות9.9 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 9.9 g 4%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 153 mg 7%
- כולסטרול 31.4 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 84.9 µg 9%
- ויטמין C 6.5 mg 7%
- ויטמין D 0.44 µg 2%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.53 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 24.6 µg 6%
- ויטמין B12 0.29 µg 12%
מינרלים
- סידן 72.5 mg 6%
- ברזל 0.61 mg 3%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 83.7 mg 7%
- אשלגן 354 mg 8%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 4.1 µg 7%
- יוד 16.5 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.6 g | 9.9 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.8 g | 4.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 5.5 g | 15 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 7.3 g | 20 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 9.1 g | 25 g | 5.6 g |
מזונות דומים
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
שאלות על Vegetable and potato casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk יש 78 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk יש 39 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk יש 117 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk יש 156 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Vegetable and potato casserole, low-fat milk יש 195 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 25 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3276 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
