דעו מה יש בצלחת שלכם
Potato and onion casserole, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.6 g
פחמימות11 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 1 g 3%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 189 mg 8%
- כולסטרול 39.1 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29.3 µg 3%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0.57 µg 3%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.38 mg 2%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 17.7 µg 4%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
מינרלים
- סידן 55.4 mg 4%
- ברזל 0.63 mg 3%
- מגנזיום 19.6 mg 5%
- זרחן 83.1 mg 7%
- אשלגן 355 mg 8%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 4.8 µg 9%
- יוד 20.3 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.6 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.4 g | 17 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.3 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 4.7 g |
מזונות דומים
- Potato and onion casserole cooking cream106 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
- Mashed potato casserole milk eggs without meat103 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
שאלות על Potato and onion casserole, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Potato and onion casserole, low-fat milk?
ב-100 g של Potato and onion casserole, low-fat milk יש 81 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Potato and onion casserole, low-fat milk?
ב-50 g של Potato and onion casserole, low-fat milk יש 41 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Potato and onion casserole, low-fat milk?
ב-150 g של Potato and onion casserole, low-fat milk יש 122 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Potato and onion casserole, low-fat milk?
ב-200 g של Potato and onion casserole, low-fat milk יש 162 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Potato and onion casserole, low-fat milk?
ב-250 g של Potato and onion casserole, low-fat milk יש 203 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 29 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 2012 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
