דעו מה יש בצלחת שלכם
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
קלוריות וערכים תזונתיים
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.7 g
פחמימות17 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 269 mg 12%
- כולסטרול 29.7 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23.2 µg 3%
- ויטמין C 6.5 mg 7%
- ויטמין D 0.42 µg 2%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.59 mg 4%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 21.3 µg 5%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 0.78 mg 4%
- מגנזיום 26.1 mg 6%
- זרחן 80.5 mg 6%
- אשלגן 499 mg 11%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 23.6 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.7 g | 17 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.8 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.5 g | 25 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.3 g | 34 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.1 g | 42 g | 4.3 g |
מזונות דומים
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
שאלות על Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?
ב-100 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat יש 103 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?
ב-50 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat יש 52 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?
ב-150 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat יש 155 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 25 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?
ב-200 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat יש 206 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 34 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat?
ב-250 g של Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat יש 258 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 42 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 2011 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
