דעו מה יש בצלחת שלכם
Mashed potatoes, fat-free milk
קלוריות וערכים תזונתיים
83
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות13 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 176 mg 8%
- כולסטרול 1.3 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8.3 µg 1%
- ויטמין C 5.2 mg 6%
- ויטמין D 0.29 µg 1%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.49 mg 3%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 13.2 µg 3%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
מינרלים
- סידן 28.9 mg 2%
- ברזל 0.54 mg 3%
- מגנזיום 21.2 mg 5%
- זרחן 53.3 mg 4%
- אשלגן 296 mg 6%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.17 mg 8%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 14 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.1 g | 13 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1 g | 6.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3.1 g | 20 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4.1 g | 26 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5.2 g | 33 g | 5.4 g |
מזונות דומים
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
שאלות על Mashed potatoes, fat-free milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mashed potatoes, fat-free milk?
ב-100 g של Mashed potatoes, fat-free milk יש 83 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mashed potatoes, fat-free milk?
ב-50 g של Mashed potatoes, fat-free milk יש 42 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mashed potatoes, fat-free milk?
ב-150 g של Mashed potatoes, fat-free milk יש 125 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mashed potatoes, fat-free milk?
ב-200 g של Mashed potatoes, fat-free milk יש 166 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 26 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mashed potatoes, fat-free milk?
ב-250 g של Mashed potatoes, fat-free milk יש 208 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 33 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 30367 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
