דעו מה יש בצלחת שלכם
Root vegetables, mashed, low-fat milk
קלוריות וערכים תזונתיים
63
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות5.7 g
שומן3.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 63 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 5.7 g 2%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 201 mg 9%
- כולסטרול 2.6 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 238 µg 26%
- ויטמין C 12.7 mg 14%
- ויטמין D 0.34 µg 2%
- ויטמין E 0.66 mg 4%
- ויטמין K 12.9 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.82 mg 5%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
מינרלים
- סידן 51.7 mg 4%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 54.4 mg 4%
- אשלגן 316 mg 7%
- אבץ 0.34 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 0.88 µg 2%
- יוד 15.2 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 2.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.2 g | 8.6 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.9 g | 12 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.6 g | 14 g | 8.4 g |
מזונות דומים
- Mashed potatoes and carrots low-fat milk75 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed20 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed cooking cream28 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
שאלות על Root vegetables, mashed, low-fat milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk?
ב-100 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk יש 63 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk?
ב-50 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk יש 32 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk?
ב-150 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk יש 95 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk?
ב-200 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk יש 126 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk?
ב-250 g של Root vegetables, mashed, low-fat milk יש 158 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3272 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
