דעו מה יש בצלחת שלכם
Saithe and rice casserole
קלוריות וערכים תזונתיים
97
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9 g
פחמימות8.8 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 8.8 g 3%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 266 mg 12%
- כולסטרול 50.7 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26.7 µg 3%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 1.3 µg 6%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.94 mg 6%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 9.8 µg 2%
- ויטמין B12 0.62 µg 26%
מינרלים
- סידן 83.5 mg 6%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 19.4 mg 5%
- זרחן 145 mg 12%
- אשלגן 277 mg 6%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 12.4 µg 23%
- יוד 52.8 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8.8 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 4.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6.6 g |
מזונות דומים
- Salmon and rice casserole134 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
שאלות על Saithe and rice casserole
כמה קלוריות יש ב-100 g של Saithe and rice casserole?
ב-100 g של Saithe and rice casserole יש 97 kcal, וכן 9 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Saithe and rice casserole?
ב-50 g של Saithe and rice casserole יש 49 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Saithe and rice casserole?
ב-150 g של Saithe and rice casserole יש 146 kcal, וכן 14 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Saithe and rice casserole?
ב-200 g של Saithe and rice casserole יש 194 kcal, וכן 18 g חלבון, 18 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Saithe and rice casserole?
ב-250 g של Saithe and rice casserole יש 243 kcal, וכן 23 g חלבון, 22 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32225 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
