דעו מה יש בצלחת שלכם
Salmon and rice casserole
קלוריות וערכים תזונתיים
134
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.4 g
פחמימות8.8 g
שומן6.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 9.4 g 19%
- פחמימות 8.8 g 3%
- שומן 6.7 g 9%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 267 mg 12%
- כולסטרול 49.8 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 3.4 µg 17%
- ויטמין E 0.99 mg 7%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 17%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 11.2 µg 3%
- ויטמין B12 1.4 µg 60%
מינרלים
- סידן 86.1 mg 7%
- ברזל 0.41 mg 2%
- מגנזיום 22.9 mg 5%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 261 mg 6%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 12.4 µg 23%
- יוד 46.4 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 9.4 g | 8.8 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4.7 g | 4.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 19 g | 18 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 23 g | 22 g | 17 g |
מזונות דומים
- Saithe and rice casserole97 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cream189 kcal / 100 g
- Fish and rice casserole cooking cream140 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Rainbow trout and potato casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
שאלות על Salmon and rice casserole
כמה קלוריות יש ב-100 g של Salmon and rice casserole?
ב-100 g של Salmon and rice casserole יש 134 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Salmon and rice casserole?
ב-50 g של Salmon and rice casserole יש 67 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Salmon and rice casserole?
ב-150 g של Salmon and rice casserole יש 201 kcal, וכן 14 g חלבון, 13 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Salmon and rice casserole?
ב-200 g של Salmon and rice casserole יש 268 kcal, וכן 19 g חלבון, 18 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Salmon and rice casserole?
ב-250 g של Salmon and rice casserole יש 335 kcal, וכן 23 g חלבון, 22 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32224 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
