דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish and rice casserole, cream

קלוריות וערכים תזונתיים

189
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות13 g
שומן8.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 189 kcal —
  • חלבון 13 g 25%
  • פחמימות 13 g 5%
  • שומן 8.9 g 11%
  • שומן רווי 4.7 g 24%
  • סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
  • סוכרים 1.8 g —
  • נתרן 385 mg 17%
  • כולסטרול 62.7 mg 21%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 78.1 µg 9%
  • ויטמין C 0.74 mg 1%
  • ויטמין D 6 µg 30%
  • ויטמין E 1.1 mg 8%
  • ויטמין K 2.5 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
  • ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
  • ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
  • ויטמין B6 0.37 mg 22%
  • פולאט (B9) 13 µg 3%
  • ויטמין B12 2.8 µg 117%

מינרלים

  • סידן 93.8 mg 7%
  • ברזל 0.63 mg 3%
  • מגנזיום 24.8 mg 6%
  • זרחן 203 mg 16%
  • אשלגן 270 mg 6%
  • אבץ 1.4 mg 13%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.2 mg 9%
  • סלניום 18.4 µg 33%
  • יוד 44.9 µg 30%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g18913 g14 g8.9 g
50 g50 g956.3 g6.7 g4.5 g
150 g150 g28419 g20 g13 g
200 g200 g37825 g27 g18 g
250 g250 g47331 g34 g22 g

שאלות על Fish and rice casserole, cream

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and rice casserole, cream?

ב-100 g של Fish and rice casserole, cream יש 189 kcal, וכן 13 g חלבון, 14 g פחמימות ו-8.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and rice casserole, cream?

ב-50 g של Fish and rice casserole, cream יש 95 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and rice casserole, cream?

ב-150 g של Fish and rice casserole, cream יש 284 kcal, וכן 19 g חלבון, 20 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish and rice casserole, cream?

ב-200 g של Fish and rice casserole, cream יש 378 kcal, וכן 25 g חלבון, 27 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish and rice casserole, cream?

ב-250 g של Fish and rice casserole, cream יש 473 kcal, וכן 31 g חלבון, 34 g פחמימות ו-22 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 8032 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים