דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
196
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0.6 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 460 mg 20%
- כולסטרול 64.7 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 43.3 µg 5%
- ויטמין C 0.08 mg 0%
- ויטמין D 8.6 µg 43%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 4.9 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 9.3 mg 58%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 9.6 µg 2%
- ויטמין B12 4.7 µg 196%
מינרלים
- סידן 158 mg 12%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 29.2 mg 7%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 480 mg 10%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 15.2 µg 28%
- יוד 54.6 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1.4 g | 33 g |
מזונות דומים
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
שאלות על Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked?
ב-100 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked יש 196 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked?
ב-50 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked יש 98 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked?
ב-150 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked יש 294 kcal, וכן 28 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked?
ב-200 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked יש 392 kcal, וכן 38 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked?
ב-250 g של Rainbow trout fillet with cream, oven-baked יש 490 kcal, וכן 47 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32240 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
