דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
201
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות2.5 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 2.5 g 1%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 3.7 g 18%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 448 mg 19%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42.1 µg 5%
- ויטמין C 0.07 mg 0%
- ויטמין D 8.4 µg 42%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 4.8 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 9 mg 56%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 9.8 µg 2%
- ויטמין B12 4.6 µg 191%
מינרלים
- סידן 154 mg 12%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 29.2 mg 7%
- זרחן 295 mg 24%
- אשלגן 471 mg 10%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 15 µg 27%
- יוד 53.4 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 1.3 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6.3 g | 32 g |
מזונות דומים
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream breaded oven-baked192 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
שאלות על Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?
ב-100 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked יש 201 kcal, וכן 19 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?
ב-50 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked יש 101 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?
ב-150 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked יש 302 kcal, וכן 28 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?
ב-200 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked יש 402 kcal, וכן 37 g חלבון, 5 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked?
ב-250 g של Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked יש 503 kcal, וכן 46 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8078 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
