דעו מה יש בצלחת שלכם

Rainbow trout fillet, salt-cured

קלוריות וערכים תזונתיים

164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות2 g
שומן9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 164 kcal —
  • חלבון 16 g 32%
  • פחמימות 2 g 1%
  • שומן 9 g 12%
  • שומן רווי 1.8 g 9%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 2 g —
  • נתרן 1597 mg 69%
  • כולסטרול 50.5 mg 17%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 21.1 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 7.3 µg 37%
  • ויטמין E 1.3 mg 9%
  • ויטמין K 3.7 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
  • ויטמין B6 0.44 mg 26%
  • פולאט (B9) 10.1 µg 3%
  • ויטמין B12 4.7 µg 196%

מינרלים

  • סידן 128 mg 10%
  • ברזל 0.41 mg 2%
  • מגנזיום 24.8 mg 6%
  • זרחן 247 mg 20%
  • אשלגן 396 mg 8%
  • אבץ 0.46 mg 4%
  • נחושת 0.05 mg 6%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 12.7 µg 23%
  • יוד 124 µg 82%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g16416 g2 g9 g
50 g50 g827.9 g1 g4.5 g
150 g150 g24624 g3 g14 g
200 g200 g32832 g4 g18 g
250 g250 g41039 g5 g23 g

שאלות על Rainbow trout fillet, salt-cured

כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout fillet, salt-cured?

ב-100 g של Rainbow trout fillet, salt-cured יש 164 kcal, וכן 16 g חלבון, 2 g פחמימות ו-9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout fillet, salt-cured?

ב-50 g של Rainbow trout fillet, salt-cured יש 82 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 1 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout fillet, salt-cured?

ב-150 g של Rainbow trout fillet, salt-cured יש 246 kcal, וכן 24 g חלבון, 3 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout fillet, salt-cured?

ב-200 g של Rainbow trout fillet, salt-cured יש 328 kcal, וכן 32 g חלבון, 4 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout fillet, salt-cured?

ב-250 g של Rainbow trout fillet, salt-cured יש 410 kcal, וכן 39 g חלבון, 5 g פחמימות ו-23 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 870 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים