דעו מה יש בצלחת שלכם

Rainbow trout, fillet

קלוריות וערכים תזונתיים

153
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן9.6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 153 kcal —
  • חלבון 17 g 34%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 9.6 g 12%
  • שומן רווי 1.9 g 9%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 52 mg 2%
  • כולסטרול 53.7 mg 18%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 22.4 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 7.8 µg 39%
  • ויטמין E 1.4 mg 10%
  • ויטמין K 4 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 8.4 mg 53%
  • ויטמין B6 0.47 mg 28%
  • פולאט (B9) 10.7 µg 3%
  • ויטמין B12 5 µg 208%

מינרלים

  • סידן 130 mg 10%
  • ברזל 0.4 mg 2%
  • מגנזיום 25 mg 6%
  • זרחן 260 mg 21%
  • אשלגן 420 mg 9%
  • אבץ 0.48 mg 4%
  • נחושת 0.05 mg 6%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 13.5 µg 25%
  • יוד 25 µg 17%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g15317 g0 g9.6 g
50 g50 g778.4 g0 g4.8 g
150 g150 g23025 g0 g14 g
200 g200 g30634 g0 g19 g
250 g250 g38342 g0 g24 g

שאלות על Rainbow trout, fillet

כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout, fillet?

ב-100 g של Rainbow trout, fillet יש 153 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout, fillet?

ב-50 g של Rainbow trout, fillet יש 77 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout, fillet?

ב-150 g של Rainbow trout, fillet יש 230 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout, fillet?

ב-200 g של Rainbow trout, fillet יש 306 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout, fillet?

ב-250 g של Rainbow trout, fillet יש 383 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 33419 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים