דעו מה יש בצלחת שלכם
Rainbow trout sea, fillet
קלוריות וערכים תזונתיים
153
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן9.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.6 g 12%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 53.7 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22.4 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 7.8 µg 39%
- ויטמין E 1.4 mg 10%
- ויטמין K 4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 8.4 mg 53%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 10.7 µg 3%
- ויטמין B12 5 µg 208%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 420 mg 9%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 26 µg 47%
- יוד 25 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על Rainbow trout sea, fillet
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rainbow trout sea, fillet?
ב-100 g של Rainbow trout sea, fillet יש 153 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rainbow trout sea, fillet?
ב-50 g של Rainbow trout sea, fillet יש 77 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rainbow trout sea, fillet?
ב-150 g של Rainbow trout sea, fillet יש 230 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rainbow trout sea, fillet?
ב-200 g של Rainbow trout sea, fillet יש 306 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rainbow trout sea, fillet?
ב-250 g של Rainbow trout sea, fillet יש 383 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 848 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
