דעו מה יש בצלחת שלכם

Salmon fillet

קלוריות וערכים תזונתיים

195
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן14 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 195 kcal —
  • חלבון 19 g 37%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 14 g 17%
  • שומן רווי 2.6 g 13%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 43 mg 2%
  • כולסטרול 66.7 mg 22%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 4.7 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 8 µg 40%
  • ויטמין E 2.2 mg 15%
  • ויטמין K 4 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
  • ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
  • ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
  • ויטמין B6 0.75 mg 44%
  • פולאט (B9) 16 µg 4%
  • ויטמין B12 4 µg 167%

מינרלים

  • סידן 16 mg 1%
  • ברזל 0.4 mg 2%
  • מגנזיום 25 mg 6%
  • זרחן 240 mg 19%
  • אשלגן 390 mg 8%
  • אבץ 0.43 mg 4%
  • נחושת 0.06 mg 7%
  • מנגן 0.01 mg 0%
  • סלניום 26 µg 47%
  • יוד 65 µg 43%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989.3 g0 g6.8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

שאלות על Salmon fillet

כמה קלוריות יש ב-100 g של Salmon fillet?

ב-100 g של Salmon fillet יש 195 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Salmon fillet?

ב-50 g של Salmon fillet יש 98 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Salmon fillet?

ב-150 g של Salmon fillet יש 293 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Salmon fillet?

ב-200 g של Salmon fillet יש 390 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Salmon fillet?

ב-250 g של Salmon fillet יש 488 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 871 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים