דעו מה יש בצלחת שלכם

Baltic herring, fillet

קלוריות וערכים תזונתיים

144
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות0 g
שומן8.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 144 kcal —
  • חלבון 16 g 32%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 8.9 g 11%
  • שומן רווי 2 g 10%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 61.9 mg 3%
  • כולסטרול 88.6 mg 30%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 9.2 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 17.9 µg 89%
  • ויטמין E 2.3 mg 15%
  • ויטמין K 0.23 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
  • ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
  • ויטמין B6 0.25 mg 15%
  • פולאט (B9) 15.5 µg 4%
  • ויטמין B12 15 µg 623%

מינרלים

  • סידן 87.4 mg 7%
  • ברזל 0.81 mg 5%
  • מגנזיום 28.2 mg 7%
  • זרחן 200 mg 16%
  • אשלגן 390 mg 8%
  • אבץ 2.4 mg 22%
  • נחושת 0.09 mg 10%
  • מנגן 0.05 mg 2%
  • סלניום 31.2 µg 57%
  • יוד 60.3 µg 40%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14416 g0 g8.9 g
50 g50 g728 g0 g4.5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

שאלות על Baltic herring, fillet

כמה קלוריות יש ב-100 g של Baltic herring, fillet?

ב-100 g של Baltic herring, fillet יש 144 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Baltic herring, fillet?

ב-50 g של Baltic herring, fillet יש 72 kcal, וכן 8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Baltic herring, fillet?

ב-150 g של Baltic herring, fillet יש 216 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Baltic herring, fillet?

ב-200 g של Baltic herring, fillet יש 288 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Baltic herring, fillet?

ב-250 g של Baltic herring, fillet יש 360 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 29207 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים