דעו מה יש בצלחת שלכם

Sardine, average, in oil and tomato sauce

קלוריות וערכים תזונתיים

208
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן14 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 208 kcal —
  • חלבון 20 g 40%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 14 g 18%
  • שומן רווי 2.6 g 13%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 504 mg 22%
  • כולסטרול 70.2 mg 23%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 33.1 µg 4%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 5.2 µg 26%
  • ויטמין E 2.3 mg 15%
  • ויטמין K 0.2 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
  • ניאצין (B3) 6.2 mg 39%
  • ויטמין B6 0.2 mg 12%
  • פולאט (B9) 16 µg 4%
  • ויטמין B12 15 µg 625%

מינרלים

  • סידן 430 mg 33%
  • ברזל 3.7 mg 21%
  • מגנזיום 38 mg 9%
  • זרחן 450 mg 36%
  • אשלגן 440 mg 9%
  • אבץ 3.1 mg 28%
  • נחושת 0.13 mg 14%
  • מנגן 0.15 mg 7%
  • סלניום 35 µg 64%
  • יוד 23 µg 15%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g20820 g0 g14 g
50 g50 g10410 g0 g7.2 g
150 g150 g31230 g0 g22 g
200 g200 g41640 g0 g29 g
250 g250 g52050 g0 g36 g

שאלות על Sardine, average, in oil and tomato sauce

כמה קלוריות יש ב-100 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce?

ב-100 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce יש 208 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce?

ב-50 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce יש 104 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce?

ב-150 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce יש 312 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce?

ב-200 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce יש 416 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce?

ב-250 g של Sardine, average, in oil and tomato sauce יש 520 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 831 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים