דעו מה יש בצלחת שלכם

Baltic herring, boiled

קלוריות וערכים תזונתיים

135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן6.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 135 kcal —
  • חלבון 18 g 37%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 6.9 g 9%
  • שומן רווי 1.7 g 9%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 593 mg 26%
  • כולסטרול 86.3 mg 29%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 8.1 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 17.4 µg 87%
  • ויטמין E 2.2 mg 15%
  • ויטמין K 0.22 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
  • ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
  • ויטמין B6 0.25 mg 15%
  • פולאט (B9) 10.6 µg 3%
  • ויטמין B12 13.1 µg 547%

מינרלים

  • סידן 369 mg 28%
  • ברזל 1.3 mg 7%
  • מגנזיום 36.3 mg 9%
  • זרחן 225 mg 18%
  • אשלגן 425 mg 9%
  • אבץ 2.5 mg 22%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.19 mg 8%
  • סלניום 30.4 µg 55%
  • יוד 92 µg 61%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g13518 g0 g6.9 g
50 g50 g689.1 g0 g3.4 g
150 g150 g20327 g0 g10 g
200 g200 g27037 g0 g14 g
250 g250 g33846 g0 g17 g

שאלות על Baltic herring, boiled

כמה קלוריות יש ב-100 g של Baltic herring, boiled?

ב-100 g של Baltic herring, boiled יש 135 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Baltic herring, boiled?

ב-50 g של Baltic herring, boiled יש 68 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Baltic herring, boiled?

ב-150 g של Baltic herring, boiled יש 203 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Baltic herring, boiled?

ב-200 g של Baltic herring, boiled יש 270 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Baltic herring, boiled?

ב-250 g של Baltic herring, boiled יש 338 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 8068 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים