דעו מה יש בצלחת שלכם
Hake, hoki, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
72
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות0 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 72 kcal —
- חלבון 17 g 33%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 134 mg 6%
- כולסטרול 43 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.11 mg 1%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 173 mg 14%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 0.27 mg 2%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 42.6 µg 77%
- יוד 4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על Hake, hoki, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Hake, hoki, raw?
ב-100 g של Hake, hoki, raw יש 72 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Hake, hoki, raw?
ב-50 g של Hake, hoki, raw יש 36 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Hake, hoki, raw?
ב-150 g של Hake, hoki, raw יש 108 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Hake, hoki, raw?
ב-200 g של Hake, hoki, raw יש 144 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Hake, hoki, raw?
ב-250 g של Hake, hoki, raw יש 180 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 33171 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
