דעו מה יש בצלחת שלכם
Perch, breaded, fried
קלוריות וערכים תזונתיים
158
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות4.7 g
שומן6.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 4.7 g 2%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 308 mg 13%
- כולסטרול 96.3 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 15.7 µg 79%
- ויטמין E 2.5 mg 17%
- ויטמין K 6.8 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 5.5 µg 1%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
מינרלים
- סידן 114 mg 9%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 28.7 mg 7%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 0.88 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.1 mg 4%
- סלניום 29.2 µg 53%
- יוד 51.9 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על Perch, breaded, fried
כמה קלוריות יש ב-100 g של Perch, breaded, fried?
ב-100 g של Perch, breaded, fried יש 158 kcal, וכן 20 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Perch, breaded, fried?
ב-50 g של Perch, breaded, fried יש 79 kcal, וכן 10 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Perch, breaded, fried?
ב-150 g של Perch, breaded, fried יש 237 kcal, וכן 30 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Perch, breaded, fried?
ב-200 g של Perch, breaded, fried יש 316 kcal, וכן 40 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Perch, breaded, fried?
ב-250 g של Perch, breaded, fried יש 395 kcal, וכן 50 g חלבון, 12 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8009 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
