דעו מה יש בצלחת שלכם
Perch, baked in foil with butter
קלוריות וערכים תזונתיים
119
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0.7 g
שומן4.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0.7 g 0%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 468 mg 20%
- כולסטרול 102 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36.6 µg 4%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- ויטמין D 15.5 µg 78%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 6.3 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 8.6 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 0.42 mg 2%
- מגנזיום 28.9 mg 7%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 368 mg 8%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 28.8 µg 52%
- יוד 61.2 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.7 g | 0.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 1.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 1.7 g | 10 g |
מזונות דומים
שאלות על Perch, baked in foil with butter
כמה קלוריות יש ב-100 g של Perch, baked in foil with butter?
ב-100 g של Perch, baked in foil with butter יש 119 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Perch, baked in foil with butter?
ב-50 g של Perch, baked in foil with butter יש 60 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Perch, baked in foil with butter?
ב-150 g של Perch, baked in foil with butter יש 179 kcal, וכן 29 g חלבון, 1 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Perch, baked in foil with butter?
ב-200 g של Perch, baked in foil with butter יש 238 kcal, וכן 39 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Perch, baked in foil with butter?
ב-250 g של Perch, baked in foil with butter יש 298 kcal, וכן 49 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29011 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
