דעו מה יש בצלחת שלכם

Perch loaf, fish in rye crust

קלוריות וערכים תזונתיים

219
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות22 g
שומן8.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 219 kcal —
  • חלבון 12 g 24%
  • פחמימות 22 g 8%
  • שומן 8.5 g 11%
  • שומן רווי 2.1 g 11%
  • סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
  • סוכרים 0.4 g —
  • נתרן 606 mg 26%
  • כולסטרול 41.8 mg 14%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 21 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 5.9 µg 29%
  • ויטמין E 1.6 mg 10%
  • ויטמין K 6.5 µg 5%
  • תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
  • ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
  • ניאצין (B3) 2.3 mg 15%
  • ויטמין B6 0.16 mg 9%
  • פולאט (B9) 10.5 µg 3%
  • ויטמין B12 0.65 µg 27%

מינרלים

  • סידן 52.8 mg 4%
  • ברזל 0.9 mg 5%
  • מגנזיום 31.6 mg 8%
  • זרחן 171 mg 14%
  • אשלגן 242 mg 5%
  • אבץ 1.1 mg 10%
  • נחושת 0.14 mg 15%
  • מנגן 0.54 mg 24%
  • סלניום 13.7 µg 25%
  • יוד 52.8 µg 35%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21912 g22 g8.5 g
50 g50 g1106 g11 g4.2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

שאלות על Perch loaf, fish in rye crust

כמה קלוריות יש ב-100 g של Perch loaf, fish in rye crust?

ב-100 g של Perch loaf, fish in rye crust יש 219 kcal, וכן 12 g חלבון, 22 g פחמימות ו-8.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Perch loaf, fish in rye crust?

ב-50 g של Perch loaf, fish in rye crust יש 110 kcal, וכן 6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Perch loaf, fish in rye crust?

ב-150 g של Perch loaf, fish in rye crust יש 329 kcal, וכן 18 g חלבון, 33 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Perch loaf, fish in rye crust?

ב-200 g של Perch loaf, fish in rye crust יש 438 kcal, וכן 24 g חלבון, 44 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Perch loaf, fish in rye crust?

ב-250 g של Perch loaf, fish in rye crust יש 548 kcal, וכן 30 g חלבון, 55 g פחמימות ו-21 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 32228 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים