דעו מה יש בצלחת שלכם
דג אריח
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 96 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 50 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 2.2 µg 92%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.25 mg 1%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 433 mg 9%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 מנות | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
שאלות על דג אריח
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג אריח?
ב-100 g של דג אריח יש 96 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של דג אריח?
ב-1 מנה (85 g) של דג אריח יש 82 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של דג אריח?
ב-2 מנות (170 g) של דג אריח יש 163 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של דג אריח?
ב-½ מנה (42.5 g) של דג אריח יש 41 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של דג אריח?
ב-3 מנות (255 g) של דג אריח יש 245 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של דג אריח?
ב-4 מנות (340 g) של דג אריח יש 326 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג אריח?
ב-50 g של דג אריח יש 48 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג אריח?
ב-150 g של דג אריח יש 144 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173705 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
