דעו מה יש בצלחת שלכם
דג אריח
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.31 mg 2%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 512 mg 11%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 51.5 µg 94%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 מנות | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 מנות | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
שאלות על דג אריח
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג אריח?
ב-100 g של דג אריח יש 147 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (150 g) של דג אריח?
ב-1 מנה (150 g) של דג אריח יש 221 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (300 g) של דג אריח?
ב-2 מנות (300 g) של דג אריח יש 441 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (75 g) של דג אריח?
ב-½ מנה (75 g) של דג אריח יש 110 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (450 g) של דג אריח?
ב-3 מנות (450 g) של דג אריח יש 662 kcal, וכן 110 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (600 g) של דג אריח?
ב-4 מנות (600 g) של דג אריח יש 882 kcal, וכן 147 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג אריח?
ב-50 g של דג אריח יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג אריח?
ב-200 g של דג אריח יש 294 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175152 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
