דעו מה יש בצלחת שלכם
Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 1%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 245 mg 11%
- כולסטרול 42.1 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33.3 µg 4%
- ויטמין C 0.19 mg 0%
- ויטמין D 0.95 µg 5%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 1.8 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 6.8 µg 2%
- ויטמין B12 0.69 µg 29%
מינרלים
- סידן 161 mg 12%
- ברזל 0.18 mg 1%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 177 mg 14%
- אשלגן 251 mg 5%
- אבץ 0.84 mg 8%
- נחושת 0.19 mg 22%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 15.4 µg 28%
- יוד 58.5 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 13 g | 4.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.5 g | 2.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 26 g | 8.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 32 g | 11 g | 13 g |
מזונות דומים
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
שאלות על Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked?
ב-100 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked יש 114 kcal, וכן 13 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked?
ב-50 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked יש 57 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked?
ב-150 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked יש 171 kcal, וכן 19 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked?
ב-200 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked יש 228 kcal, וכן 26 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked?
ב-250 g של Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked יש 285 kcal, וכן 32 g חלבון, 11 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32943 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
