פלאונדר

ב-100 g של פלאונדר יש 194 kcal, וכן 22 g חלבון, 2 g פחמימות ו-11 g שומן.

ב-50 g של פלאונדר יש 97 kcal, וכן 11 g חלבון, 1 g פחמימות ו-5.5 g שומן.

ב-150 g של פלאונדר יש 291 kcal, וכן 33 g חלבון, 3 g פחמימות ו-16 g שומן.

ב-200 g של פלאונדר יש 388 kcal, וכן 44 g חלבון, 4 g פחמימות ו-22 g שומן.

ב-250 g של פלאונדר יש 485 kcal, וכן 55 g חלבון, 5 g פחמימות ו-27 g שומן.