דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat and rye porridge, water, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
42
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות7 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 42 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 7 g 3%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 188 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.03 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.09 mg 1%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 5.2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 8.5 mg 1%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 48.1 mg 4%
- אשלגן 54.4 mg 1%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.43 mg 19%
- סלניום 1.1 µg 2%
- יוד 14.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.1 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.8 g | 14 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
מזונות דומים
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
שאלות על Oat and rye porridge, water, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat and rye porridge, water, salt?
ב-100 g של Oat and rye porridge, water, salt יש 42 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat and rye porridge, water, salt?
ב-50 g של Oat and rye porridge, water, salt יש 21 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat and rye porridge, water, salt?
ב-150 g של Oat and rye porridge, water, salt יש 63 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat and rye porridge, water, salt?
ב-200 g של Oat and rye porridge, water, salt יש 84 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat and rye porridge, water, salt?
ב-250 g של Oat and rye porridge, water, salt יש 105 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34951 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
