דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, water, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
48
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.7 g
פחמימות7.5 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 48 kcal —
- חלבון 1.7 g 3%
- פחמימות 7.5 g 3%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 188 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0.26 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 9.5 mg 1%
- ברזל 0.59 mg 3%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 59.5 mg 5%
- אשלגן 52.2 mg 1%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.52 mg 22%
- סלניום 1.6 µg 3%
- יוד 14.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 11 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
מזונות דומים
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, water, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt יש 48 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt יש 24 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt יש 72 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt יש 96 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, water, salt יש 120 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1513 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
