דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 65 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 6.7 g 2%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 197 mg 9%
- כולסטרול 34.2 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 22.8 µg 3%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0.21 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.51 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.23 mg 1%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 9.6 µg 2%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
מינרלים
- סידן 13.1 mg 1%
- ברזל 0.85 mg 5%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 55.2 mg 4%
- אשלגן 120 mg 3%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.31 mg 13%
- סלניום 3.8 µg 7%
- יוד 17.1 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.2 g | 6.7 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.1 g | 3.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.4 g | 10 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4.5 g | 13 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5.6 g | 17 g | 7.5 g |
מזונות דומים
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt יש 65 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt יש 33 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt יש 98 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 10 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt יש 130 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt יש 163 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34494 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
