ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 351 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 78 g 29%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 14.2 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 7.1 g | 78 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.5 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 11 g | 118 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 14 g | 157 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 18 g | 196 g | 1.6 g |
שאלות על אורז בסמטי
איך מבשלים אורז בסמטי כך שייצא אוורירי ולא דביק?
שטוף את האורז כמה פעמים, עד שהמים כמעט צלולים, והשרה אותו למשך 20 דקות אם יש לך זמן. בשל בסיר מכוסה על אש נמוכה ביחס של כוס אורז לכוס וחצי מים, כ־12 דקות; כבה את האש, המתן 10 דקות ופורר בעדינות במזלג.
צריך להשרות אורז בסמטי לפני הבישול?
לא חובה, אבל השריה של 20–30 דקות מקצרת מעט את הבישול ועוזרת לגרגרים להישאר ארוכים ושלמים. אחרי ההשריה סנן היטב והפחת מעט את כמות המים.
איך שומרים אורז בסמטי יבש ואורז מבושל?
שמור אורז יבש בכלי אטום, במקום קריר ויבש. הכנס אורז מבושל למקרר בתוך שעתיים, בכלי סגור, ואכול בתוך 3–4 ימים; חמם אותו פעם אחת בלבד עד שהוא מעלה אדים לכל אורכו.
לאילו מנות מתאים אורז בסמטי?
הגרגרים הארוכים והארומה העדינה מתאימים לביריאני, לפילאף ולתבשילי קארי, וגם כתוספת לדאל או לירקות ברוטב. כדי לשמור על גרגרים נפרדים, אל תערבב בזמן הבישול.
מה ההבדל בין אורז בסמטי לאורז יסמין?
בסמטי בעל ארומה אגוזית וגרגרים ארוכים שנוטים להישאר נפרדים; יסמין ריחני יותר, רך ולח מעט אחרי הבישול. בסמטי מתאים במיוחד לפילאף ולביריאני, ויסמין למנות שבהן רוצים אורז רך ודביק יותר.
האם אורז בסמטי לבן מזין יותר מאורז בסמטי חום?
אורז בסמטי חום מכיל יותר סיבים: 3.3 גרם ל־100 גרם לעומת 1.1 גרם בבסמטי לבן. החום שומר על שכבות הסובין והנבט, ולכן גם מרקמו לעיס יותר וזמן הבישול שלו ארוך יותר.
כמה אורז בסמטי יבש מחשבים לאדם?
לתוספת, חשב כ־60–75 גרם אורז יבש לאדם; הוא תופח בבישול ומספיק למנה נדיבה. אם האורז הוא עיקר הארוחה, אפשר לחשב כ־90 גרם לאדם.
האם צריך לשטוף אורז בסמטי?
כן, שטיפה במסננת תחת מים קרים מסירה עמילן חופשי ומסייעת לקבלת אורז פחות דביק. המשך לשטוף ולערבב בעדינות עד שהמים שיורדים מהמסננת כמעט צלולים.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9119 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים