ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 359 kcal —
- חלבון 9.2 g 18%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 0.4 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 9.2 g | 77 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.6 g | 38 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 14 g | 115 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 18 g | 153 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 23 g | 192 g | 2.5 g |
שאלות על אורז בסמטי
איך מבשלים אורז בסמטי כך שייצא אחד־אחד?
שוטפים עד שהמים כמעט צלולים ומסננים. מבשלים בסיר מכוסה עם חלק אחד אורז וכחלק וחצי מים: מביאים לרתיחה, מנמיכים ומבשלים כ־12 דקות, ואז מכבים ומשאירים מכוסה עוד 10 דקות לפני שמאווררים במזלג.
צריך להשרות אורז בסמטי לפני הבישול?
לא חייבים, אבל השריה של 20–30 דקות אחרי השטיפה עוזרת לגרגרים להתארך ולהישאר שלמים. מסננים היטב ומקצרים מעט את זמן הבישול.
איך שומרים אורז בסמטי מבושל?
מעבירים לכלי רדוד ומכניסים למקרר בתוך שעה–שעתיים, כשהאורז התקרר; שומרים בכלי סגור עד שלושה ימים. בחימום חוזר מחממים עד שהוא לוהט לכל אורכו, ורצוי להוסיף מעט מים כדי שלא יתייבש.
באילו מנות משתמשים באורז בסמטי?
הגרגרים הארוכים והארומה שלו מתאימים לביריאני, לפולאו ולפילאף, וגם כתוספת לקארי, לדאל ולתבשילי קטניות. אפשר להוסיף לו הל, ציפורן, כמון או עלה דפנה בזמן הבישול.
מה ההבדל בין אורז בסמטי לאורז יסמין?
אורז בסמטי בדרך כלל ארוך יותר, ארומטי ונשאר מופרד לאחר הבישול; אורז יסמין רך ודביק יותר, עם ניחוח פרחוני. בחר בבסמטי לפילאף או לביריאני, וביסמין כשאתה רוצה אורז רך שנוח לאכול עם מקלות.
למה לאורז בסמטי יש ריח מיוחד?
הניחוח האופייני שלו מגיע בין השאר מתרכובת ארומטית בשם 2-אצטיל-1-פירולין, שמופיעה גם בפופקורן ובמזונות אחרים. שטיפה והשריה מפחיתות עמילן שעל פני הגרגרים, אך אינן מסירות את הארומה.
מקור: slv 2475 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים