דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
72
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות10 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 72 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 215 mg 9%
- כולסטרול 3.2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5.8 µg 1%
- ויטמין C 0.36 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 0.44 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.15 mg 1%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 5.7 µg 1%
- ויטמין B12 0.18 µg 8%
מינרלים
- סידן 68.4 mg 5%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 24.1 mg 6%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 129 mg 3%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.54 mg 23%
- סלניום 3 µg 5%
- יוד 22 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.3 g | 10 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.6 g | 5.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.9 g | 15 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.5 g | 20 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8.2 g | 26 g | 4.2 g |
מזונות דומים
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt יש 72 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt יש 36 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt יש 108 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt יש 144 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt יש 180 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34888 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
