דעו מה יש בצלחת שלכם
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.4 g
פחמימות14 g
שומן4.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 4.4 g 9%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 4.3 g 5%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 2%
- סוכרים 5.1 g —
- נתרן 160 mg 7%
- כולסטרול 7.4 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21.5 µg 2%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.54 mg 4%
- ויטמין K 3.2 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 4.5 µg 1%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 0.17 mg 1%
- מגנזיום 14.6 mg 3%
- זרחן 103 mg 8%
- אשלגן 166 mg 4%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 22.1 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 22 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 29 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 11 g |
מזונות דומים
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
שאלות על Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?
ב-100 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt יש 115 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?
ב-50 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt יש 58 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?
ב-150 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt יש 173 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 22 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?
ב-200 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt יש 230 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 29 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?
ב-250 g של Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt יש 288 kcal, וכן 11 g חלבון, 36 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1104 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
