דעו מה יש בצלחת שלכם
Buckwheat porridge, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
97
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.8 g
פחמימות15 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 4.8 g 10%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 215 mg 9%
- כולסטרול 5.9 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10.6 µg 1%
- ויטמין C 0.65 mg 1%
- ויטמין D 0.92 µg 5%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.57 mg 4%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 6.9 µg 2%
- ויטמין B12 0.33 µg 14%
מינרלים
- סידן 114 mg 9%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 40.8 mg 10%
- זרחן 138 mg 11%
- אשלגן 217 mg 5%
- אבץ 0.81 mg 7%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 3.4 µg 6%
- יוד 24.9 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.4 g | 7.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.2 g | 22 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 9.6 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 12 g | 37 g | 4.3 g |
מזונות דומים
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
שאלות על Buckwheat porridge, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Buckwheat porridge, milk, salt?
ב-100 g של Buckwheat porridge, milk, salt יש 97 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Buckwheat porridge, milk, salt?
ב-50 g של Buckwheat porridge, milk, salt יש 49 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Buckwheat porridge, milk, salt?
ב-150 g של Buckwheat porridge, milk, salt יש 146 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Buckwheat porridge, milk, salt?
ב-200 g של Buckwheat porridge, milk, salt יש 194 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Buckwheat porridge, milk, salt?
ב-250 g של Buckwheat porridge, milk, salt יש 243 kcal, וכן 12 g חלבון, 37 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1545 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
