דעו מה יש בצלחת שלכם
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
72
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.8 g
פחמימות9.5 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 72 kcal —
- חלבון 3.8 g 8%
- פחמימות 9.5 g 3%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 236 mg 10%
- כולסטרול 6.4 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.7 µg 1%
- ויטמין C 0.72 mg 1%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0.87 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.16 mg 1%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 7.5 µg 2%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
מינרלים
- סידן 124 mg 10%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 21.2 mg 5%
- זרחן 117 mg 9%
- אשלגן 192 mg 4%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 3.2 µg 6%
- יוד 28.2 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.8 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.9 g | 4.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5.7 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7.6 g | 19 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9.5 g | 24 g | 4.2 g |
מזונות דומים
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
שאלות על Rye porridge, rye flakes, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
ב-100 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt יש 72 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
ב-50 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt יש 36 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
ב-150 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt יש 108 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
ב-200 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt יש 144 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 19 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt?
ב-250 g של Rye porridge, rye flakes, milk, salt יש 180 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1027 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
