דעו מה יש בצלחת שלכם
Mixed flake porridge, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4 g
פחמימות11 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 229 mg 10%
- כולסטרול 6.2 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.4 µg 1%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.98 µg 5%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0.88 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 121 mg 9%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 23.8 mg 6%
- זרחן 124 mg 10%
- אשלגן 197 mg 4%
- אבץ 0.72 mg 7%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.35 mg 15%
- סלניום 3.5 µg 6%
- יוד 28.1 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4 g | 11 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 5.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 6 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 8.1 g | 22 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 10 g | 28 g | 4.4 g |
מזונות דומים
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
שאלות על Mixed flake porridge, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mixed flake porridge, milk, salt?
ב-100 g של Mixed flake porridge, milk, salt יש 81 kcal, וכן 4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mixed flake porridge, milk, salt?
ב-50 g של Mixed flake porridge, milk, salt יש 41 kcal, וכן 2 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mixed flake porridge, milk, salt?
ב-150 g של Mixed flake porridge, milk, salt יש 122 kcal, וכן 6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mixed flake porridge, milk, salt?
ב-200 g של Mixed flake porridge, milk, salt יש 162 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mixed flake porridge, milk, salt?
ב-250 g של Mixed flake porridge, milk, salt יש 203 kcal, וכן 10 g חלבון, 28 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
