דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.6 g
פחמימות12 g
שומן2.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 227 mg 10%
- כולסטרול 6.2 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.2 µg 1%
- ויטמין C 0.69 mg 1%
- ויטמין D 0.97 µg 5%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 0.58 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 6.9 µg 2%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 123 mg 9%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 28.6 mg 7%
- זרחן 147 mg 12%
- אשלגן 197 mg 4%
- אבץ 0.85 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 4.2 µg 8%
- יוד 27.9 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.6 g | 12 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6.9 g | 18 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9.2 g | 24 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 30 g | 5.9 g |
מזונות דומים
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt יש 92 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt יש 46 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt יש 138 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt יש 184 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 24 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt יש 230 kcal, וכן 12 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1514 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
