דעו מה יש בצלחת שלכם
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
83
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.2 g
פחמימות12 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 4.2 g 8%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 163 mg 7%
- כולסטרול 6.3 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.4 µg 1%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.98 µg 5%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 0.63 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.68 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 121 mg 9%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 24.2 mg 6%
- זרחן 127 mg 10%
- אשלגן 198 mg 4%
- אבץ 0.79 mg 7%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 3.8 µg 7%
- יוד 25 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 4.2 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.1 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6.3 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 8.3 g | 23 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 10 g | 29 g | 4.3 g |
מזונות דומים
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
שאלות על Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt?
ב-100 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt יש 83 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt?
ב-50 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt יש 42 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt?
ב-150 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt יש 125 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 17 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt?
ב-200 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt יש 166 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 23 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt?
ב-250 g של Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt יש 208 kcal, וכן 10 g חלבון, 29 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1288 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
