דעו מה יש בצלחת שלכם
Rye porridge, rye flour, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.3 g
פחמימות14 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 4.3 g 9%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 7%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 219 mg 10%
- כולסטרול 6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10.9 µg 1%
- ויטמין C 0.67 mg 1%
- ויטמין D 0.94 µg 5%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.12 mg 1%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 6.9 µg 2%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
מינרלים
- סידן 118 mg 9%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 25.4 mg 6%
- זרחן 133 mg 11%
- אשלגן 209 mg 4%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.32 mg 14%
- סלניום 3.3 µg 6%
- יוד 25.4 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 14 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.4 g | 21 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 34 g | 4.2 g |
מזונות דומים
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
שאלות על Rye porridge, rye flour, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt?
ב-100 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt יש 93 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt?
ב-50 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt יש 47 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt?
ב-150 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt יש 140 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt?
ב-200 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt יש 186 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 27 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt?
ב-250 g של Rye porridge, rye flour, milk, salt יש 233 kcal, וכן 11 g חלבון, 34 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1003 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
