דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
63
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.7 g
פחמימות7.3 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 63 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 7.3 g 3%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 5.2 g —
- נתרן 250 mg 11%
- כולסטרול 6.8 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12.3 µg 1%
- ויטמין C 0.76 mg 1%
- ויטמין D 1.1 µg 5%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.43 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.14 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 4.4 µg 1%
- ויטמין B12 0.38 µg 16%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 0.23 mg 1%
- מגנזיום 17.2 mg 4%
- זרחן 114 mg 9%
- אשלגן 175 mg 4%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 3.4 µg 6%
- יוד 28.7 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.7 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.9 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.6 g | 11 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7.4 g | 15 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9.3 g | 18 g | 4.7 g |
מזונות דומים
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
שאלות על Oat gruel, oat flakes, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
ב-100 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt יש 63 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
ב-50 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt יש 32 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
ב-150 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt יש 95 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
ב-200 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt יש 126 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
ב-250 g של Oat gruel, oat flakes, milk, salt יש 158 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1512 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
