דעו מה יש בצלחת שלכם
Rye gruel, rye flakes, milk, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
65
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.7 g
פחמימות8.2 g
שומן1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 65 kcal —
- חלבון 3.7 g 7%
- פחמימות 8.2 g 3%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 5.1 g —
- נתרן 243 mg 11%
- כולסטרול 6.6 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12.1 µg 1%
- ויטמין C 0.74 mg 1%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 0.71 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.15 mg 1%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 6.2 µg 2%
- ויטמין B12 0.37 µg 15%
מינרלים
- סידן 127 mg 10%
- ברזל 0.27 mg 2%
- מגנזיום 18.4 mg 4%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 3.2 µg 6%
- יוד 28.5 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 3.7 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 5.5 g | 12 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 7.3 g | 16 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 9.2 g | 21 g | 4.2 g |
מזונות דומים
- Rye gruel rye flour water salt19 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
שאלות על Rye gruel, rye flakes, milk, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt?
ב-100 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt יש 65 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt?
ב-50 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt יש 33 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt?
ב-150 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt יש 98 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt?
ב-200 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt יש 130 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt?
ב-250 g של Rye gruel, rye flakes, milk, salt יש 163 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 21 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 1025 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
