דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגירי שיפון
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
335
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות56 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 335 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 14 g 48%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 60 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 30.4 mg 6%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 121 mg 29%
- זרחן 374 mg 30%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.45 mg 50%
- מנגן 2.7 mg 117%
- סלניום 35.3 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.4 g | 28 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6.3 g |
שאלות על גרגירי שיפון
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגירי שיפון?
ב-100 g של גרגירי שיפון יש 335 kcal, וכן 15 g חלבון, 56 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגירי שיפון?
ב-50 g של גרגירי שיפון יש 168 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגירי שיפון?
ב-150 g של גרגירי שיפון יש 503 kcal, וכן 22 g חלבון, 84 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרגירי שיפון?
ב-200 g של גרגירי שיפון יש 670 kcal, וכן 30 g חלבון, 112 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרגירי שיפון?
ב-250 g של גרגירי שיפון יש 838 kcal, וכן 37 g חלבון, 141 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4498 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
