דעו מה יש בצלחת שלכם
Rye grain, crushed
קלוריות וערכים תזונתיים
328
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.6 g
פחמימות57 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 328 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 57 g 21%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 18 g 65%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.54 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 103 mg 25%
- זרחן 298 mg 24%
- אשלגן 450 mg 10%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.36 mg 40%
- מנגן 2.5 mg 109%
- סלניום 4.9 µg 9%
- יוד 5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
מזונות דומים
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
שאלות על Rye grain, crushed
כמה קלוריות יש ב-100 g של Rye grain, crushed?
ב-100 g של Rye grain, crushed יש 328 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 57 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Rye grain, crushed?
ב-50 g של Rye grain, crushed יש 164 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Rye grain, crushed?
ב-150 g של Rye grain, crushed יש 492 kcal, וכן 14 g חלבון, 86 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Rye grain, crushed?
ב-200 g של Rye grain, crushed יש 656 kcal, וכן 19 g חלבון, 114 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Rye grain, crushed?
ב-250 g של Rye grain, crushed יש 820 kcal, וכן 24 g חלבון, 143 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 176 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
